Dlaczego nie warto kłaść się spać po godzinie 12!

Według naukowców, idealna pora na pójście spać przypada między 22:00 a 23:00. W tym czasie spada poziom hormonu stresu, kortyzolu, a zaczyna wzrastać poziom melatoniny (hormonu snu).

Według statystyk 76% osób, które kładą się spać między 22:00 a 23:00, czuje się rano wypoczęte i odświeżone.